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早春时节银屑病患者如何应对春困

时间:2019-03-09 在线预约 | 咨询医生| QQ:3123347730| 电话:400-9700-025

  早春时节银屑病患者如何应对春困?立春过后,气候日渐转暖,人们开始感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这是我们常说的“春困”。春困是季节交替给人们带来的生理变化的一种客观反应,对人们的身心健康有一定程度的影响。对于牛皮癣患者来说,防范春困,保持精力旺盛是春季牛皮癣护理的重要内容。下面请南京牛皮癣医院医生介绍一下相关内容。

牛皮癣

  一、睡眠调节

  1、充足睡眠。春天人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,大脑在血液和氧气供应相对减少的情况下,很容易出现春困现象。解决方案之一就是保持充足的睡眠(每天至少八小时),可在一定程度上预防春困,提高精力。

  2、起床后别忘了为大脑上发条。春季牛皮癣患者起床后喝一杯冷开水,或是淋热水浴、简单的体操,都有助于让大脑清醒。此外,起床后吃点甜食,有助于让睡眠时下降的血糖上升,一样有振奋精神的效果。

  二、运动调节

  1、慢跑。慢跑是一项很可以的有氧运动,牛皮癣患者慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气,促使大脑清醒,同时坚持慢跑也能提升身体免疫力,预防牛皮癣复发。

  2、蒸气浴。蒸气浴对于牛皮癣患者来说并不陌生,每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  三、科学膳食

  1、多吃水果和蔬菜。春季牛皮癣患者的身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。推荐阅读:别让银屑病患者的皮肤毁于永无止境的“瘙痒”

  2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。

  早春时节银屑病患者如何应对春困?解决春困多睡不是办法,睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性,导致越睡越困,多喝些香茶能减轻春困,风油精,花露水等也是解困佳品。

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