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三月不减肥,四月徒伤悲,千万别走进减肥误区

时间:2015-04-01 在线预约 | 咨询医生| QQ:3123347730| 电话:400-9700-025

  三月不减肥,四月徒伤悲,千万别走进减肥误区

  三月不减肥,四月徒伤悲,千万别走进减肥误区?随着气温的逐渐飙升,又要到了藏不住肉的季节了。三月不减肥,四月徒伤悲。牛皮癣症状,三月已经彻底的结束了,您是不是还在体重秤前正惆怅着?是不是正在纠结以后从一天三顿减到两顿还是一顿?身材固然重要,但身体健康才是最重要的,千万不要为了减肥而伤害身体。

                                                                                                                                  

  1.姑娘们不要再和美食做斗争了,其实每个人一天所需要的热量都是根据人的身高体重而定。不要减少了主食的同时又去吃很多零食,如果三餐中的热量超出每天所需,那么无论吃多少粗粮都也都会长胖。其实每天在减少主食的同时,吃些低热量的粗粮,对减肥还是不错的。

  2.相比节食而言,运动减肥才是大家应该去采取的。生命在于运动,经常运动不仅可以减肥对身体也大有裨益。运动的方式有很多,跑步、快步走、蹬车等等。有的人会认为必须做四十分钟以上的有氧运动才开始消耗脂肪,其实有氧运动不应该以以时间来计算。只要人体出汗,使心跳达到一定的标准之后,都能算是消耗脂肪。根据不同的年龄,年龄越大运动量就要相对的减小些。

  3.办公室的久坐族们,你们是不是还在为没时间运动而感到烦恼?可能由于工作的原因,没有充足的时间到户外运动,牛皮癣预防,其实在办公室内也可以做运动。可以利用休息的时间,起身走走,或者将腿抬到心脏的高度,类似这样的运动都是有减肥效果的。建议最好减少坐的时间,多站起来动一动还是很有必要的。

  三月不减肥,四月徒伤悲,千万别走进减肥误区?上面和大家分享了几个关于减肥的误区,建议正在减肥路上的你最好不要用绝食或减肥药来减肥,而应该采用运动等健康的方法。

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